中老年人：減少心血管疾病的發(fā)作
 
有專家做過統(tǒng)計(jì) ， 跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發(fā)作再次住院的次數(shù) ， 減少心臟支架的幾率 ， 還能夠緩解冠心病的惡化 。
 
這是因?yàn)樘K能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃、腎等內(nèi)臟器官的血液流通 ， 加快新陳代謝 ， 從而提高臟器的機(jī)能 。患有心肌梗塞的病人 ， 也可以跳繩 ， 但要控制好頻率 ， 不要太快 。
 
跳繩還能有效地促進(jìn)骨細(xì)胞代謝 ， 防止骨質(zhì)疏松 。人體骨骼中的鈣含量 ， 就好像一座銀行一樣 ， 只有趁年輕不斷地存入 ， 到老了的時(shí)候才不至于骨質(zhì)疏松、嚴(yán)重缺鈣 。而跳繩就有增加骨強(qiáng)度的作用 。
 
其實(shí) ， 跳繩這項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)是男女老少皆宜的 ， 而且跳繩花樣繁多 ， 可簡可繁 ， 隨時(shí)可做 ， 一學(xué)就會(huì) 。如此簡單可行的運(yùn)動(dòng) ， 每天堅(jiān)持跳上十幾二十個(gè) ， 讓自己活力充沛 。此外 ， 跳繩還有什么好處？詳情可參考：堅(jiān)持練跳繩有什么好處？

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