癥狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神 。晚上無(wú)法入睡，熬到凌晨;早上起不來(lái) 。
 
方法：“金雞獨(dú)立”能靜心，身心俱調(diào) 。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛 。每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，一周后，“時(shí)差”就倒過來(lái)了 。此外，按摩哪些穴位可補(bǔ)腎暖足？詳情可閱讀：按摩哪些穴位可補(bǔ)腎暖足？

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