癥狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲勞、懶惰等原因，無(wú)法按時(shí)運(yùn)動(dòng) 。
 
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰側(cè)贅肉，每次三百下 。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅(jiān)持一月，效果明顯 。此外，游泳越游越胖的原因有哪些？詳情可閱讀：游泳越游越胖的原因有哪些？

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