愛美是每個女人的天性，傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的 。而快節(jié)奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經(jīng)意變多，大腿越來越粗，體重也慢慢飆升……生活家小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃，讓您的身材重塑完美曲線，成為眾人目光中的焦點!
 
肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑 。小肚腩有能是因為腹內(nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢 。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法 。
 
胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區(qū)域 。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動 。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推 。
 
這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運動 。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部 。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出 。做一段時間后，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水 。
 
然后插在腰間，虎口處用力，使肌肉處于緊張狀態(tài)，在腰間上上下下地按摩 。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經(jīng)，起到輔助作用 。
 
再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交匯處 。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結(jié)之氣 。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢 。
 
這樣就可以輕輕松松減掉肚腩了哦!另外，男人婚后就發(fā)福？ 教你幾招輕松戰(zhàn)勝大肚腩，方法可閱讀：男人婚后就發(fā)福？ 教你幾招輕松戰(zhàn)勝大肚腩

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