醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢(shì)非常相像，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì) ?？上У氖牵m然人們發(fā)明了各種各樣的桌椅，可是腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥仍然向人們襲來 。許多老年人不僅不會(huì)蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤?，究其原因，就是人們軀干部長(zhǎng)期采取一種強(qiáng)直體位，活動(dòng)得太少了，工作時(shí)過多地采取坐的姿勢(shì)造成的 。
 
蹲時(shí)，身體兩個(gè)最大的關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)彎曲到最大程度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，而軀干部肌肉卻能得到活動(dòng) 。因此，人們?cè)诩依锘蜻m當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不妨多蹲一蹲 。每天堅(jiān)持站在地上，雙腳站攏并微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，堅(jiān)持做兩次 。這樣不僅可調(diào)節(jié)全身氣血與代謝，還能增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯 。另外，男人常做下蹲運(yùn)動(dòng) 輕松提高性功能，具體方法可參考：男人常做下蹲運(yùn)動(dòng) 輕松提高性功能

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