每到春暖花開的季節(jié)，不少老年人喜歡放風(fēng)箏健身 。放風(fēng)箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重老年人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，導(dǎo)致腦部供血供氧不足，進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易誘發(fā)心腦血管疾病 。針對此，老年人在放風(fēng)箏時要注意保護(hù)頸部，在放風(fēng)箏之前，要做5~10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動，比如輕輕地轉(zhuǎn)動頭部 。放風(fēng)箏時，頭頸不要長時間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主 。同時，每隔30~40分鐘，要輕輕低頭活動頸部，然后再坐下休息5~10分鐘，以緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等 。此外，最好兩三個人一起，到平坦的場地放風(fēng)箏 。此外，如何鍛煉頸部肌肉最好？方法可參考：如何鍛煉頸部肌肉最好

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