踢足球不僅樂(lè)趣很多 ， 而且對(duì)我們的身體鍛煉很有好處.麥一項(xiàng)最新研究顯示 ， 踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉 。
 
丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究小組 ， 選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性 ， 把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動(dòng)者 。
 
踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動(dòng)3次 ， 每次一小時(shí) 。研究人員在他們運(yùn)動(dòng)前后用儀器測(cè)試他們的心速和肌肉組織 。
 
研究人員經(jīng)過(guò)12周研究發(fā)現(xiàn) ， 踢足球者脂肪減少3.7% ， 新增肌肉約2公斤 。慢跑者脂肪僅減少2% ， 肌肉沒(méi)有明顯增加 。不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小 。
 
研究人員分析 ， 雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同 ， 但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力 ， 所以心臟功能可以得到充分鍛煉 。
 
研究人員還發(fā)現(xiàn) ， 慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭 ， 而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況 。
 
研究小組負(fù)責(zé)人彼得•克魯斯多普說(shuō)：“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂(lè) ， 他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作 ， 而不是疲勞和肌肉疼痛 。”
另外 ， 研究發(fā)現(xiàn):踢足球的健身效果最佳 ， 具體詳情可參考：研究發(fā)現(xiàn):踢足球的健身效果最佳

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