發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，冷凍可起止痛、防腫等作用
 
用冰水混合物制作冰袋，溫度相對穩(wěn)定，能夠較有效預(yù)防凍傷
 
“現(xiàn)在的群體運(yùn)動(dòng)越來越廣泛，以往只發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上的一些損傷也逐漸在普通人身上出現(xiàn)了 。” 據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)主治醫(yī)師徐險(xiǎn)峰指出，人們在日常運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)扭傷、挫傷、跌傷、肌肉勞損等不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷已經(jīng)越來越多見 。他建議，適當(dāng)了解和掌握一些冷凍治療的知識，對于運(yùn)動(dòng)愛好者有效地防治運(yùn)動(dòng)傷病很有幫助 。
 
文/采訪人員翁淑賢
 
通訊員方寧、張秋霞運(yùn)動(dòng)受傷后馬上運(yùn)用冷凍療法可緩解疼痛 。(Getty Images供圖)
 
冷凍療法既止痛又防腫
 
據(jù)徐險(xiǎn)峰介紹，冷凍的作用起碼有三層：
 
一是止痛：這種冷敷療法可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，運(yùn)動(dòng)終板興奮減少，使疼痛的耐受力提高，可起到減輕甚至解除疼痛的作用 。
 
二是防腫：通過冷療，可以使血管通透性降低，從而令局部滲出物減少，使腫脹癥狀減輕 。
 
三能減少繼發(fā)性損傷：冷療使患處局部溫度下降，減低細(xì)胞代謝，降低細(xì)胞對氧的需求，減少自由基的產(chǎn)生，可減輕組織細(xì)胞的繼發(fā)性損傷 。
 
常見冷凍療法有三種
 
1. 冷水沖洗浸泡：最簡單的冷療方法，適用于肢體遠(yuǎn)端損傷，但效果欠佳，只適用于簡易處理過程中 。這種方法的好處在于方便，只要能找到一個(gè)有自來水供應(yīng)的地方就行，而且操作起來也十分簡便：把沒有傷口的患肢直接置入水龍頭下開放自來水沖洗即可，或則將其泡于水中 。但不足的地方也很明顯：水溫容易隨環(huán)境溫度波動(dòng)不易控制，而且受體位限制，軀干及肢體近端等處不方便使用，操作中不可避免地將患肢擺低放置，不太符合此類損傷需抬高治療的原則 。
 
2. 冷噴霧:最快速的制冷方法，多用現(xiàn)成的冷鎮(zhèn)痛噴霧劑(氯己烷等)做局部噴射，這種器材目前在很多體育用品店或藥店均可買到 。操作方法是將噴霧劑與皮膚垂直，距離30~40厘米，噴射8~10秒，至皮膚出現(xiàn)一層“白霜”，根據(jù)病情停止噴射20秒后可再噴射，建議現(xiàn)場處理時(shí)使用不超過3次 。噴霧完成后，如能配合進(jìn)行局部加壓包扎效果將更好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 2020最好用的幾款烤箱 家用烤箱品牌十大排名
• 生蠔的功效與作用
• 山楂片泡水能減肥嗎
• 薺菜的功效與作用
• 陽光高考網(wǎng)官方網(wǎng):安徽一中學(xué)班主任私自招收借讀生，違規(guī)收取費(fèi)用100多萬！
• 跑步機(jī)的作用有哪些
• 1鍵關(guān)閉這5個(gè)設(shè)置，手機(jī)再用3年 vivo手機(jī)質(zhì)量怎么樣好不好
• 萬用表使用方法小口訣 萬用表怎么用視頻教學(xué)
• 暴露年齡的6款殺毒軟件你用過幾種 安卓手機(jī)安裝什么殺毒軟件最好用
• 吃安宮牛黃丸什么時(shí)候吃最好 安宮牛黃丸的功效與作用