即使是年輕人，也有很多人常常發(fā)覺自己的記憶力越來越差，上一秒鐘要做的事情，下一秒鐘就忘記了 。對(duì)于這種“健忘癥”，應(yīng)該怎么辦呢?運(yùn)動(dòng)專家告訴我們，運(yùn)動(dòng)可以改善人的大腦記憶力，比如慢跑，慢跑的好處是可以讓大腦更活躍，記憶力更好，也就避免了健忘癥了 。
 
 
德國研究人員發(fā)現(xiàn)，雙腳拍擊地面可增強(qiáng)專注程度，并改善視覺記憶力，因此慢跑對(duì)身體有益，至少有助于大腦健康 。
 
德國烏爾姆大學(xué)的研究人員把30個(gè)人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然后測試他們的大腦改善情況 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管被調(diào)查者對(duì)數(shù)字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關(guān)的工作)的能力顯著提高 。
 
試驗(yàn)進(jìn)行到一半時(shí)，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續(xù)慢跑，一組停止慢跑 。結(jié)果表明，與繼續(xù)慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯(cuò)率明顯高出許多 。
 
英國拉夫伯勒大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授克萊德·威廉斯認(rèn)為，這項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí)，在鍛煉之后，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對(duì)周邊環(huán)境的觀察力也有所增強(qiáng) 。
 
健康提醒：
 
如果你剛開始慢跑，不要勉強(qiáng)自己一天就去跑太久、太遠(yuǎn)，要循序漸進(jìn)，讓身體和大腦適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過程，這樣身體的健康才會(huì)層層改善 。突擊式的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓身體過分消耗，這樣可能會(huì)打擊你運(yùn)動(dòng)的信心，也有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些傷害 。相關(guān)文章推薦閱讀：容易健忘需補(bǔ)腦 補(bǔ)腦食物有哪些

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