有相關研究發(fā)現(xiàn)，相對于那些不常運動的女人來說，那些經(jīng)常運動及有著良好運動習慣的女人在過性生活的時候，感覺會更滿意，也更容易達到高潮 。尤其對中年以后的女人來說，這是她們經(jīng)常運動的好處之一 。
 
 
經(jīng)常從事每周至少2次健身跑、打網(wǎng)球、練韻律操等運動的女性，所獲得性生活愉悅比不常參加任何運動的女性要高，結(jié)果顯示80%經(jīng)常運動的女性，性生活自信大增，性行為變得頻繁;38%的女性性愛時較前更易達到性高潮，性快感的時間明顯延長 。
 
研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因為它可以調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素———睪丸酮含量增多，性欲大大增強;運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況 。這對增進夫妻性生活之快感非常有益 。然而，運動過量或劇烈均使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素、分泌增多，從而導致性激素產(chǎn)生受到抑制，并引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞，最終使人們對性生活興趣索然 。
 
因此，對于中年女性來說，在從事健身運動鍛煉中，正確把握住適宜的運動量界限尤為重要 。運動專家們建議，只要你每周運動2-4次，每次持續(xù)運動時間在30～45分鐘，運動的心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅 。
 
小結(jié)：
 
運動的好處除了讓你在性生活方面更加和諧，還可以讓你保持年輕的心態(tài)，同時讓你的身體在其他方面的表現(xiàn)更加出色，讓愛人更加滿意 。如果30歲以后的女人可以常常陪丈夫出去打打球或做其他運動，也是一個不錯的交流感情的辦法 。相關閱讀推薦：對女人說：慢跑是最好的抗衰老運動

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