男人常常運(yùn)動，對提高性功能很有幫助，因?yàn)橛行┻\(yùn)動可以讓男人的肌肉更有力量還可以讓勃起更有力、更持久 。而對女人尤其是中年女性來說，常常運(yùn)動的好處也會讓你“高潮迭起”，驚喜不斷 。
 
 
經(jīng)常從事每周至少2次健身跑、打網(wǎng)球、練韻律操等運(yùn)動的女性，所獲得性生活愉悅比不常參加任何運(yùn)動的女性要高，結(jié)果顯示80%經(jīng)常運(yùn)動的女性，性生活自信大增，性行為變得頻繁;38%的女性性愛時(shí)較前更易達(dá)到性高潮，性快感的時(shí)間明顯延長 。
 
研究表明，適量的健身運(yùn)動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素———睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng);運(yùn)動還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況 。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益 。然而，運(yùn)動過量或劇烈均使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素、分泌增多，從而導(dǎo)致性激素產(chǎn)生受到抑制，并引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞，最終使人們對性生活興趣索然 。
 
因此，對于中年女性來說，在從事健身運(yùn)動鍛煉中，正確把握住適宜的運(yùn)動量界限尤為重要 。運(yùn)動專家們建議，只要你每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)運(yùn)動時(shí)間在30～45分鐘，運(yùn)動的心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅 。
 
小結(jié)：
 
也許人到中年，運(yùn)動量會減少，但是運(yùn)動對于性生活的和諧幫助、對增進(jìn)夫妻間的情感交流，或許可以讓你重新回到運(yùn)動場 。運(yùn)動的好處不只是針對性愛的，運(yùn)動可以讓步入中年的你變得更加年輕，可以讓你的身體健康多一份保證 。相關(guān)閱讀推薦：女人經(jīng)常跑步有什么好處?

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