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糖尿病患者怎么吃，一日三餐遵循原則1.晚餐不要吃主食，是最好的，對糖尿病患者的血糖波動最小。
2.最差的是不吃早餐，如果你上午不吃早餐，你的機體機能一直沒有動起來，一直到中午才開始動，他就從中午動到下午去了，所以就證明說是早上不吃主食是不好的，不對的。
3.不吃蛋白質(zhì)也不對，搭配真的很重要，先吃什么后吃什么，它也有講究，你看南方人瘦，人家上來先喝碗湯，喝完湯之后，起碼肚子飽了一半，然后再吃點菜，能量低的，吃完菜，這個主食相對吃得少一點。
4.確實吃飯的順序、吃飯的速度都有關(guān)系，吃飯速度越快，血糖升得越快越胖，吃飯越慢，血糖升得越慢，它就不容易胖。

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我的糖尿病飲食香蕉玉米蛋糕?水油燙西蘭花?奇亞籽豆?jié){?無糖低脂黑椒醬
香蕉玉米蛋糕做法：玉米粉50克、香蕉一根、雞蛋一個、泡打粉一克、奶粉一勺，攪拌均勻，碗里滴2滴油涂抹均勻，把面糊倒入，表面撒一些燕麥干果，烤箱上下火150度烤20分鐘即可。
香蕉的碳水化合物含量比較高，每百克碳水大約22克，但是Gi只有52，屬于中升糖指數(shù)的水果，加入雜糧粉可以做成蛋糕，當(dāng)成主食的一部分，糖友可以解饞。黑椒醬是無糖低脂的，添加劑也很少，蘸西蘭花超級好吃，大家可以試試。

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我的糖尿病飲食水油燙西蘭花?黑椒醬?豆腐雞蛋蝦仁羹?控糖米飯
tips：1:水油燙西蘭花搭配無糖低脂黑椒醬簡直絕配！
2:豆腐雞蛋蝦仁羹蒸熟后滴了幾點橄欖油（特級初榨）和醬油，好吃！強烈推薦，動物蛋白和植物蛋白混合，做法簡單營養(yǎng)健康！
3:控糖米飯：重點！做法：米飯蒸熟后放涼蓋上保鮮膜冰箱4度以下保存24小時以上，可以使米飯物理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，米飯的抗性淀粉含量會增加，這樣轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度變慢、量也會變少，如果大家覺得太生硬可以再稍微加熱一點，這樣抗性淀粉含量也不會減少太多！
但是大家一定要記得：雖然控糖米飯中的抗性淀粉含量增加了，但還是更加建議大家在主食上粗細(xì)搭配，粗糧里面含有的膳食纖維對人體益處很多，比如；延緩血糖升高、增加飽腹感、控制體重、抗癌等等！

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