球類運(yùn)動(dòng)防扭傷：打球之前要活動(dòng)手腳關(guān)節(jié)，避免扭傷或拉傷肌肉 。
 
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好 。晚上打球應(yīng)起碼在飯后一小時(shí)，或者干脆打完球再進(jìn)餐 。
 
小結(jié)：
 
只要注意了方法，夏季運(yùn)動(dòng)能幫助改善體質(zhì)，提高抵抗各種疾病的能力 。如果盲目運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成不良后果 。中國(guó)人講究天人合一，順應(yīng)自然的養(yǎng)生法則 。遵循了自然法則來(lái)運(yùn)動(dòng)，才能利用恰當(dāng)?shù)臅r(shí)節(jié)為自己的健康尋求福利 。夏季運(yùn)動(dòng)還有一些注意事項(xiàng)，歡迎點(diǎn)擊下面的這篇文章了解學(xué)習(xí)：夏季戶外運(yùn)動(dòng)沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單

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