一些辦公室保健運(yùn)動(dòng)有提神醒腦的作用，白領(lǐng)一族平時(shí)多注意這方面的運(yùn)動(dòng)保健可以幫助大腦保持清醒，消除工作疲勞，讓身心得到適當(dāng)放松，讓你的工作更有效率，也讓身體更健康 。
 
下面我們來看這些提神醒腦的小動(dòng)作都包括哪些 。
 
 
一、閉目養(yǎng)神
 
當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘 。要全身放松，也可深呼吸 。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛 。這樣你會(huì)感到腦清目明的 ?？筛纳凭駹顟B(tài)，提高工作效率 。
 
二、握拳伸指
 
如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡 。那么你可以兩手握拳，然后從小指逐漸打開，打開的時(shí)候要迅速有力 。然后，同樣的從小指開始握進(jìn)去 。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果 。
 
三、提提腳尖
 
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖 。無論是站著或者是坐著都可以 。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直 。這樣會(huì)讓你的精神飽滿一點(diǎn) 。
 
以上的三個(gè)辦公室保健運(yùn)動(dòng)，可以幫助你在疲勞的時(shí)候消除疲勞，保持工作狀態(tài)，也可以讓你的精神和肌肉得到適當(dāng)?shù)男№液唵我讓W(xué)，趕快學(xué)起來吧 。更多辦公室保健運(yùn)動(dòng)歡迎點(diǎn)擊下面這篇文章學(xué)習(xí)：美國白領(lǐng)如何在辦公室健身?

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