夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛 。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化 。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態(tài)呢?生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天 。
 
每年夏季游泳高峰來臨之際，各區(qū)縣衛(wèi)生監(jiān)督所的監(jiān)督員都會對游泳場所依法進行監(jiān)督監(jiān)測，加大執(zhí)法力度，水質合格率逐年上升 。最新檢查數(shù)據(jù)顯示，今年各游泳場館的主要水質指標基本能夠達到90% 以上，本市游泳場所的衛(wèi)生管理達到了較高的水準 。
 
選擇衛(wèi)生游泳場館六項注意
 
1.看證件：步入衛(wèi)生合格的游泳池大廳，您可以觀察到在售票處明顯位置懸掛有由衛(wèi)生行政部門頒發(fā)的“公共場所衛(wèi)生許可證”，其中許可項目為游泳場所 。
 
2.看檢查崗：在夏季，游泳館入口處有紅眼病檢查崗，檢查人員會認真檢查每位進入游泳池游泳者的眼睛，如有紅眼病患者，工作人員應勸其不要進入游泳池 。
 
3.看環(huán)境：觀察周圍環(huán)境、衛(wèi)生設施、更衣室、更衣柜、衛(wèi)生間應該非常清潔無異味 。
 
4.看設施：正規(guī)的游泳池更衣后必須通過強制性淋浴和含有較高余氯的浸腳消毒池可以進入游泳池，浸腳消毒池寬度與走道相同，長度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小時更換一次，同時可以聞到氯味 。泳池的公用拖鞋必須一客一消毒 。
 
5.看人數(shù)：正規(guī)的游泳場館，應保證“每人3平方米以上的水面”，一個600平方米的水面不得超過200人 。
 
6.看空氣：室內(nèi)空氣不悶不憋、通風良好 。
 
“一看二聞”方法鑒別水質好壞
 
下水前用一“看”二“聞”的簡易辦法做一下判斷 。所謂“看”就是憑眼睛先看一下池水應該是清澈透明、見底;水面上沒有漂浮的灰塵和雜物，再站到游泳池的側面穿過水面能看到第四、五泳道線，如果看不到說明水質比較混濁，池底再有泥沙，肯定水是不合格的;所謂“聞”就是靠近池水后，先聞一下池水里有無余氯(漂白粉)的味道;但是有較重的刺鼻味道，消毒藥可能過量，過量的消毒藥對人體的黏膜有刺激作用 。
此外，夏季鍛煉者正確運動養(yǎng)生三法，具體長期可參考：夏季鍛煉者正確運動養(yǎng)生三法

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