山田副教授也開發(fā)了鍛煉這種機能的鍛煉法 。比如坐在椅子上，以盡可能快的速度用腳踏地，在踏地的同時，不斷地說一些諸如動物、蔬菜、國家名等名詞，同時 需要注意，在說詞的同時不要讓自己的腿腳慢下來 。他的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周重復這樣的鍛煉10次后，老人在協(xié)調(diào)走路和其他事情上的能力就會大有提升 。
 
另外山田副教授還指出，“摔倒并不只是在室外活動中才有的，在家也會出現(xiàn)絆倒電線，或者踩到塑料膠袋滑倒的狀況”，因此他認為，在 鍛煉老年人腿腳和大腦機能的同時，也應(yīng)當注意徹底排除家中可能導致老年人滑倒的危險因素，這樣才能有效預防老人滑倒，避免出現(xiàn)人身安全損傷 。
 
健康提醒：
 
老年人摔倒是比較嚴重的事情，因此應(yīng)該做到及早預防 。鑒于現(xiàn)在城市中的交通馬路情況，老年人在過馬路時尤其要注意安全，在人多的地方行走更要小心不要被擠到碰到 。而年輕人在路上時，遇到行走中的老年人應(yīng)該要主動避讓，做到老人先行、老人先坐，不要催促，以免發(fā)生意外 。而遇到老年人倒地不起的情況，應(yīng)該要及時報警及打急救電話，不要隨便觸碰老年人的身體，讓我們共同營造愛老尊老的社會環(huán)境 。老年人健身還有很多需要注意的方式和方法，您可以繼續(xù)閱讀下面這篇文章：老年人運動保健要“大、中、多”

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