夏季在泳池里暢游一番 ， 消暑又健身 ， 心情愉快自然不必說 。但是 ， 每年夏季的安全事故很多都和游泳有關(guān) ， 因此 ， 我們要提高警惕 ， 在游泳時一定要注意游泳安全問題 。尤其是在游泳時我們要注意自己的健康狀況 ， 在岸上的健康小問題在水里或許瞬間就會變成生死攸關(guān)的大問題 ， 因此我們要做到及時了解和預(yù)防 。、
 
 
小腿抽筋：也叫“腓腸肌痙攣” ， 主要指腳心和腿肚抽筋 。發(fā)作時不僅疼痛難忍 ， 而且還不能活動 。出現(xiàn)腿抽筋的主要原因是由于下水前熱身活動不足 ， 還有一部分原因是身體缺鈣或缺乏運(yùn)動 。游泳時一旦發(fā)生小腿抽筋 ， 務(wù)必保持鎮(zhèn)靜 ， 因?yàn)轶@慌可能導(dǎo)致嗆水和抽筋加劇 。此時要深吸一口氣 ， 把頭潛入水中 ， 使背部浮上水面 ， 兩手抓住腳尖 ， 用力向身體方向拉 ， 同時雙腿用力 ， 可以反復(fù)幾次 。對于剛學(xué)會游泳或正在學(xué)習(xí)游泳的人 ， 則應(yīng)馬上靠岸 ， 如果情況危急應(yīng)大聲呼救 。
 
頭痛、惡心、嘔吐：游泳時頭痛 ， 可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的 。這時 ， 應(yīng)該迅速上岸 ， 用大拇指按揉頭頂百會穴、太陽穴 ， 然后用熱毛巾敷頭 ， 再喝一杯熱開水即可 。鼻子嗆進(jìn)臟水有時也會出現(xiàn)惡心、嘔吐 。此時 ， 游泳者應(yīng)趕快上岸 ， 用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴 ， 如果有仁丹 ， 也可以含上一粒 。為預(yù)防腸炎 ， 還可吃幾瓣生大蒜 。
 
胸悶：水對人體的壓力會變大 ， 此時老年人和剛剛學(xué)習(xí)游泳的人可能出現(xiàn)胸悶不適 。你可以先上岸 ， 多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運(yùn)動 。
 
頭暈：出現(xiàn)頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長 ， 血液聚集于下肢 ， 腦缺血 ， 機(jī)體能量消耗較大 ， 身體過度疲勞造成的 。此外 ， 飯后1小時內(nèi)游泳也會頭暈 ， 因?yàn)榇藭r大腦缺氧 ， 容易犯困、頭暈 。這時 ， 游泳者應(yīng)立即上岸休息 ， 全身保溫 ， 并適當(dāng)喝些淡糖水或鹽水 。
 
腹痛、腹脹：剛吃過飯或空腹游泳會產(chǎn)生腹痛腹脹 ， 應(yīng)立即上岸仰臥 ， 用拇指尖點(diǎn)壓中脘穴、上脘穴或足三里穴 。
 
耳痛、耳鳴：多是耳朵里灌進(jìn)水或鼻子嗆水引起的 。此時要及時排水 ， 方法有：深呼吸 ， 閉緊嘴 ， 將腮幫鼓起 ， 并將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè) ， 用手拉住耳垂 ， 用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對準(zhǔn)耳道 ， 用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊 ， 左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊 ， 然后迅速將手撥開 ， 水就會被吸出;游泳結(jié)束后 ， 要及時去除耳道內(nèi)的積水 ， 抹幾滴醋和酒精 ， 能防止耳朵因進(jìn)水而受到危害 。
 
眼睛癢痛：可能是因?yàn)樗磺鍧嵰鸬?。應(yīng)佩戴合格的泳鏡 ， 上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛 ， 然后點(diǎn)一些氯霉素或紅霉素藥水 ， 臨睡前最好再做一下熱敷 。
 
健康提醒：
 
游泳是為了運(yùn)動健康 ， 但水中的情況不是我們都能時刻了解的 ， 因此要保證自己的身體狀況是允許自己下水的 。如果身體有不適 ， 要及時上岸求救 ， 不要勉強(qiáng)自己在水里呆著 ， 這樣很容易發(fā)生危險 。尤其是對那些過于自信的游泳者來說 ， 一時的大意 ， 可能會造成不可挽回的后果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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