根據(jù)美國消費品安全委員會的調查，65歲以上的老人正變得越來越好動 。不幸的是，美國每年也有將近5.3萬老人因運動發(fā)生事故 。運動保健小編用事實真相告訴你老人預防運動事故有哪些?日前，國際老齡化協(xié)會發(fā)布“老人運動的四個建議”，希望能幫助老人預防運動事故的發(fā)生 。
 
建議一：在你運動之前做一次體檢，醫(yī)生會根據(jù)你的身體情況，對你的運動計劃做出分析和建議 。
 
建議二：盡量不要連續(xù)兩天做相同的運動，如果你今天跳舞了，明天最好散步或游泳，這樣會減少由于肌肉和關節(jié)過度勞累而受傷的危險 。
 
建議三：如果你正在服用利尿劑，或前幾天有過發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等疾病癥狀，那你要注意，你可能正處于輕度脫水的狀態(tài) 。
 
建議四：不要忍痛進行鍛煉 。如果有傷痛，可以選擇一些輕柔的動作 。另外，老人養(yǎng)生爬山運動保健要注意什么？詳情可參考：老人養(yǎng)生爬山運動保健要注意什么？

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 心臟病人改善血管功能堅持運動1個月
• 運動補充營養(yǎng)是必須的，但是要適量
• 每周運動3小時打造氣質美女
• 老年人運動如何做到不駝背
• 冬天老人在家的健身方式
• 老年人要常做的運動有哪些？
• 運動出現(xiàn)這幾種情況要暫停
• 怎樣預防游泳時腿抽筋
• 跳繩是最方便的全身運動項目
• 教您利用門球健身法