“只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)月 ， 心臟病患者的血管內(nèi)皮功能就能明顯改善;但若停止運(yùn)動(dòng)1個(gè)月 ， 上述益處就會消失殆盡 。”據(jù)英國路透社近日報(bào)道 ， 瑞士科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn) ， 長期、持續(xù)的運(yùn)動(dòng) ， 能明顯改善心血管疾病患者的血管功能 ， 甚至還能預(yù)防心梗復(fù)發(fā) 。運(yùn)動(dòng)保健小編用事實(shí)真相告訴你心臟病人改善血管功能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)月 。
 
研究人員先對被調(diào)查的心臟病患者進(jìn)行全身檢查 ， 然后將他們分為4組：第一組每周進(jìn)行4次適度的有氧運(yùn)動(dòng) ， 每次40分鐘 ， 主要形式為騎自行車;第二組每周進(jìn)行4次負(fù)重力量訓(xùn)練 ， 著重鍛煉上下肢肌肉 ， 完成一項(xiàng)后僅休息30秒;第三組每周進(jìn)行兩次有氧運(yùn)動(dòng)和兩次負(fù)重力量訓(xùn)練;第四組則被要求停止所有運(yùn)動(dòng) 。
 
4個(gè)星期后 ， 前三組堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患者 ， 血管內(nèi)皮功能都出現(xiàn)了相同幅度的改善 ， 即血管收縮和舒張的能力都提高了 。隨后 ， 研究人員要求三組患者都停止運(yùn)動(dòng)一個(gè)月 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 所有人的血管內(nèi)皮功能都“退化”到研究開始前的狀態(tài) 。
 
血管內(nèi)皮功能改善是心腦血管疾病事件減少的原因之一 。臨床醫(yī)生都會建議心臟病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 但一定要選對方式 。“總體來說 ， 像慢跑、快走等比較緩和的鍛煉 ， 對心臟壓力較小 ， 適合大多數(shù)患者 。但對于負(fù)重和力量訓(xùn)練之類的運(yùn)動(dòng) ， 就需要慎重 ， 應(yīng)確保重量小、單次持續(xù)時(shí)間短 ， 而且要在有保護(hù)的情況下進(jìn)行 ， 重癥患者不適合 。缺血性心臟病患者和交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致心律失常的患者 ， 做這類訓(xùn)練時(shí)需要格外小心 。”
 
運(yùn)動(dòng)固然重要 ， 不過一旦出現(xiàn)下述情況 ， 應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)——出現(xiàn)胸前壓榨性疼痛;有明顯心慌 ， 且程度比較重 。若休息一會兒癥狀仍不能緩解 ， 應(yīng)盡快就醫(yī) 。此外 ， 若出現(xiàn)非心臟癥狀 ， 如明顯頭暈、頭痛、眼花、眼黑 ， 也應(yīng)該馬上停止活動(dòng) ， 并請醫(yī)生診斷 。
 
“如果病情穩(wěn)定 ， 心臟病患者最好能長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。如果病情發(fā)作 ， 需要終止運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間 ， 當(dāng)身體狀況好轉(zhuǎn)后 ， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡快恢復(fù)運(yùn)動(dòng) ， 不要拖得太久 。”專家說 。此外 ， 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我們帶來的好處有哪些？詳情可參考：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我們帶來的好處

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