“慢跑有害健康？”這個(gè)傳謠來(lái)源于，人們對(duì)有關(guān)跑步過(guò)程中發(fā)生猝死的個(gè)案的報(bào)道所引發(fā)的擔(dān)憂(yōu) 。甚至有的媒體還一度認(rèn)為，慢跑對(duì)中年人而言，強(qiáng)度過(guò)大 。但是，最新研究結(jié)果表明，這種擔(dān)憂(yōu)純屬多余 。丹麥一項(xiàng)最新研究稱(chēng)：慢跑有助于延長(zhǎng)壽命，每周慢跑1小時(shí)可以使用與其壽命延長(zhǎng)大約6歲 。
丹麥 研究 人員還總結(jié)了慢跑的7大好處：增加攝氧量、增強(qiáng)胰島素敏感性、改善血脂(提高好膽固醇HDL水平，降低壞膽固醇LDL水平)、改善心臟功能、增強(qiáng)骨質(zhì)密度、提高免疫力、改善心理健康等 。
 
 
除此之外，慢跑還有助于降低高血壓、減少血小板凝結(jié)和防止肥胖癥 。丹麥哥本哈根畢斯普杰格大學(xué)附屬醫(yī)院專(zhuān)家彼得·斯諾博士表示，慢跑之所以能改善心理健康，是因?yàn)槿藗兺獬雎苓\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)接觸更多的人，增加社交機(jī)會(huì) 。
研究還發(fā)現(xiàn)，慢跑的健身功效比任何高強(qiáng)度鍛煉都更好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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