太極拳是中國武術(shù)一種，太極拳作為一種老少皆宜，內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生健身之術(shù)，已從中國走向世界 。太極拳是中華民族的國術(shù)、國寶、國粹和國魂，它結(jié)合古代引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學(xué)說和中醫(yī)理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路運(yùn)動為基本運(yùn)動形式 。
太極拳也是最為常見的一種運(yùn)動養(yǎng)生的方式 ?，F(xiàn)在我們出去鍛煉也會經(jīng)常看到有人在練習(xí)太極拳，但是，廣大習(xí)練太極拳的愛好者，尤其是初學(xué)者，對于如何練習(xí)太極拳，大都處于一種茫然的狀態(tài) 。那么，怎樣才能練好太極拳呢？
要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢 。因為太極拳確實比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多 。其次還要有一位好老師 。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架 。三是要鉆研理論 。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的 。
 
要練好太極拳還要經(jīng)過以下階段：
一是學(xué)拳 。
現(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學(xué)習(xí)，這個階段對初學(xué)者非常重要 。
二是修拳 。
一個套路學(xué)完了并不等于學(xué)會了 。還需要經(jīng)老師一個式一個式的糾正動作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn) ?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢 。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正 。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此 。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段 。
三是練拳 。
在前兩個階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精” 。
四是內(nèi)外合一 。
學(xué)會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動作有機(jī)的結(jié)合起來，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級階段 。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢 。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁” 。
五是隨心所欲也就是“神明”階段 。
這個階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成 。使人感覺如春風(fēng)楊柳、行云流水 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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