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一、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打適用人群
進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打之前 ， 我們要先活動(dòng)一下 ， 比如活動(dòng)一下手腕 ， 雙手等 ， 不要突然進(jìn)行拍打 ， 拍打的時(shí)候力度要合適 ， 有酸脹的感覺(jué)就好了 ， 對(duì)于患有骨質(zhì)疏松的老年人來(lái)說(shuō) ， 千萬(wàn)不要用力拍打 ， 很可能會(huì)導(dǎo)致骨折的發(fā)生 。
拍打之后皮下可能會(huì)有出血點(diǎn) ， 不用過(guò)于擔(dān)心 ， 等待痧退了就可以繼續(xù)拍打了 。需要注意的是患有心腦血管疾病 ， 發(fā)熱 ， 結(jié)核病或者腫瘤的人群不適合拍打養(yǎng)生 ， 還有懷孕的女性也不能隨意拍打 。
我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏 ， 拍打時(shí)用力要柔中有剛 ， 力量適度 。具體方法如下：以八拍(4拍)節(jié)奏拍打 ， 以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打 ， 然后翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái) ， 從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打 ， 如此拍打兩遍 。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂 。這樣就把手三陰手三陽(yáng)經(jīng)全面拍打 。手三陰手三陽(yáng)經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑 ， 如此拍打能通心絡(luò) ， 補(bǔ)心陰 ， 振奮胸陽(yáng) ， 宣肺清痰 ， 增加肺活量 ， 促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 通便理氣消腹脹 ， 通達(dá)三焦 。
二、中醫(yī)循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)保健康
經(jīng)絡(luò)常通健康無(wú)病
經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn) ， 摸不著 ， 西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒(méi)有定論 ， 但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要 。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈 ， 遍布全身 ， 內(nèi)連臟腑 ， 外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅 ， 溝通內(nèi)外 ， 貫穿上下 。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的 ， 它既然是氣血運(yùn)行的通道 ， 就要使之暢通 ， 這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能 。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢 ， 輕則不適 ， 重則疾病 。
古人早就明白這個(gè)道理 ， 《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者 ， 所以決死生 ， 處百病 ， 調(diào)虛實(shí) ， 不可不通 。”故中醫(yī)治病 ， 無(wú)論是針灸還是湯藥 ， 總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提 ， 所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò) ， 驅(qū)散邪氣;砭者之意 ， 以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理 ， 以入經(jīng)為妙” 。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通 ， 氣血暢行 ， 起到防治許多疾病的目的 ， 其實(shí)針灸用藥也是此意 ， 只不過(guò)針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況 。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序 ， 以使經(jīng)脈之氣銜接暢通 。
三、中醫(yī)拍打養(yǎng)生法有什么用
首先 ， 它可以疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)和氣血 。拍打養(yǎng)生法主要是沿著我們的經(jīng)絡(luò)循行路線拍打 ， 在拍打刺激下經(jīng)絡(luò)之氣得以激活 ， 氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)之中 ， 從而疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)和氣血 ， 調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)、虛實(shí) ， 達(dá)到祛病防病的作用 。
再者 ， 它能消除疲勞 ， 解痙鎮(zhèn)痛 。通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò) ， 使氣血通暢 ， 古人云“痛則不通 ， 通則不痛” ， 故拍打經(jīng)絡(luò)具有解痙止痛功效 。
不僅如此 ， 它還能滑利關(guān)節(jié) ， 提高運(yùn)動(dòng)能力 。在拍打經(jīng)絡(luò)的同時(shí) ， 十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激 。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結(jié)聚于體內(nèi)關(guān)節(jié)的體系 ， 是其外周的連屬部分 ， 循行走向均從四肢末端走向頭身 ， 行于體表 ， 不入內(nèi)臟 ， 結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨骼處 。故可以約束骨骼、滑利關(guān)節(jié)、提髙機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力 。

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