中醫(yī)認為用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉 ， 可以活動筋骨 ， 調(diào)節(jié)氣息 ， 靜心寧神 ， 從而暢達經(jīng)絡(luò) ， 疏通氣血 ， 和調(diào)臟腑 ， 達到增強體質(zhì) ， 延年益壽的目的 。五禽戲的出現(xiàn)是我國運動養(yǎng)生保健的一個里程碑 。
 
千百年來 ， 人們在養(yǎng)生實踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗 ， 使運動養(yǎng)生不斷得到充實和發(fā)展 ， 形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的 ， 具有中華民族特色的養(yǎng)生方法 。
 
中醫(yī)認為用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉 ， 可以活動筋骨 ， 調(diào)節(jié)氣息 ， 靜心寧神 ， 從而暢達經(jīng)絡(luò) ， 疏通氣血 ， 和調(diào)臟腑 ， 達到增強體質(zhì) ， 延年益壽的目的 。
 
早在馬王堆出土的《導(dǎo)引圖》中就記載了44個人物的運動場景 ， 他們不僅擺動有各種知識 ， 同時部分人員還拿有器械 。到了后漢 ， 著名醫(yī)學(xué)家華佗更是發(fā)展了運動能夠延年益壽的學(xué)說 ， 指出“人體欲得勞動 ， 但不當使極爾 ， 動搖則谷氣得消 ， 血脈流通 ， 病不得生 ， 譬猶戶樞不朽是也” 。
 
五禽戲就是由后漢三國時期華佗創(chuàng)造發(fā)明的一種健身體操 ， 它模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作編制而成 。由于療效確鑿 ， 據(jù)說已經(jīng)發(fā)展到十余種流派 ， 有外功 ， 內(nèi)功和內(nèi)外結(jié)合功 。練五禽戲時要求意守、調(diào)息和運動協(xié)調(diào)配合 ， 意守可以精神寧靜 ， 神靜可以培育真氣 ， 調(diào)息可以行氣 ， 通調(diào)經(jīng)脈 ， 動形可以強筋骨和利關(guān)節(jié) 。經(jīng)常鍛煉不僅可以治療疾病 ， 又能活動全身肌肉、筋骨和關(guān)節(jié) ， 有明顯的健身保健、延年益壽的作用 。
 
五禽戲的出現(xiàn)是我國運動養(yǎng)生保健的一個里程碑 ， 之后各種主張運動來保健的學(xué)說思想層出不窮 。
 
太極拳是我國傳統(tǒng)的體育運動項目 ， 也是中華民族健身防老方法中最受青睞和行之有效的 。它流行之廣、影響之大是前所未有的 ， 可以說是中華文化的象征之一 。太極拳動作舒展輕柔、動中有靜、圓活連貫、形氣相隨 ， 外可活動筋骨 ， 內(nèi)可流通氣血 ， 協(xié)調(diào)臟腑 ， 它不但是一種拳技 ， 可以防身自衛(wèi) ， 更是一種健身防病的體操 。
 
太極拳本身的名字就極富文化的含義 ， “太極”指萬物的原始渾圓之氣 ， 其動而生陽 ， 靜而生陰 ， 陰陽兩氣互為其根 ， 此消彼長 ， 相互轉(zhuǎn)化 ， 不斷運動則變化萬千 。其名取之于《易?系辭》“易有太極 ， 是生兩儀” 。太極圖呈渾圓一體 ， 陰陽合抱之象 ， 太極拳正是以此為基礎(chǔ) ， 形體動作以園為本 ， 一招一式均以各種園弧動作組成 ， 觀其行 ， 連綿起伏 ， 動靜相隨 ， 圓活自然 ， 變化無窮 。在體內(nèi)則以意領(lǐng)氣 ， 運以周身 ， 如環(huán)無端 ， 周而復(fù)始 。意領(lǐng)氣 ， 氣動形 ， 內(nèi)外合一 ， 形神兼?zhèn)?nbsp;， 渾然一體 ?？梢娪锰珮O哲理指導(dǎo)拳路 ， 拳路的一招一式又構(gòu)成太極圖形 ， 拳形為太極 ， 拳意也為太極 ， 以太極動而生陽 ， 靜而生陰 ， 達到陰平陽秘的狀態(tài) ， 使生命保持旺盛的活力 ， 此為太極拳命名的含義 。

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