瑜珈是近年來越來越受歡迎的一種運(yùn)動方式，學(xué)習(xí)瑜珈可以減輕壓力、緩解疲勞、令身心得到舒緩，不過瑜珈雖然好，對于剛剛接觸瑜伽的人來說，有一些禁忌需要注意 。
瑜伽初學(xué)者禁忌6大要點(diǎn)
1、對練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定 ?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散 。練習(xí)瑜珈前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí) 。
 
2、暖身很重要 。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運(yùn)動傷害 。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇 。
3、練習(xí)時心情盡量放松 ?？扇菰S身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動作 。

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