核心提示：美國某網(wǎng)站最新刊文稱，在懷孕期間開始或者堅持做瑜伽操，有助孕婦減少壓力、增強自我意識，并有效緩解分娩疼痛 。
 
瑜伽是探索你身體新變化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕婦做好分娩前的準備工作，同時能促進寶寶的健康成長 。美國“大自然母親”網(wǎng)站最新刊文稱，在懷孕期間開始或者堅持做瑜伽操，有助孕婦減少壓力、增強自我意識，并有效緩解分娩疼痛 。
產(chǎn)前瑜伽何時練習(xí)最佳“瑜伽”（yoga）一詞，又可翻譯為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”等 。它能最大程度上加強子宮中的胎兒和母親的聯(lián)系 。不過，準媽媽在練習(xí)瑜伽的時候，也有可能會出現(xiàn)一些不舒服和陌生的感覺 。如果你在孕前已經(jīng)練習(xí)瑜伽，那么懷孕后只需隨著產(chǎn)程的變化對練習(xí)方式簡單調(diào)整即可 。有一些保健專家建議，如果孕前你沒有瑜伽經(jīng)驗，那么在懷孕頭3個月最好不要做瑜伽 。但另外一些專家認為，只要注意身體，隨時練習(xí)瑜伽都可以 。

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