瘦手臂，如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些呢?哪些健身運(yùn)動(dòng)可以瘦手臂呢?下面就讓微微小編和大家一起來(lái)了解一下 。
 
 
抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，堅(jiān)持20秒，重復(fù)3次 。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)5組 。
 
抬頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時(shí)上方的拳頭則向下用力，堅(jiān)持20秒，重復(fù)3次 。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)3組 。
 
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時(shí)兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前 。這樣一步一步地向前走，堅(jiān)持3分鐘 。
 
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜 。堅(jiān)持2秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作90次 。
 
想瘦手臂的女性們，可以行動(dòng)了哦，希望這次分享對(duì)大家有所幫助 。了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。

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