笑瑜伽就是利用人的心理活動(dòng)，每個(gè)人在笑的過程中，肯定都是開心的，所以笑瑜伽的作用就是讓你笑一笑，把不開心的事情全部忘記，想想開心的事情，做一個(gè)很好的心理調(diào)節(jié) 。笑能消痛這一功能，并融進(jìn)了瑜伽的腹式呼吸和冥想 。隨著我們進(jìn)入舒緩壓力保持好心態(tài)的歡笑瑜伽的精彩世界 。讓歡笑瑜伽現(xiàn)在開始吧！
1、暖場(chǎng)動(dòng)作warmup
以輕松舒適的節(jié)奏地拍手并吼HOHO--HAHAHA(從腹部發(fā)出)，同時(shí)隨意走動(dòng)到他人面前，并且與他目光接觸，當(dāng)然要彼此笑臉相迎，連續(xù)做五次 。

獅子的笑
2、獅子的笑LionLaughter
做法是：伸出雙手模仿“舞爪”在胸前，嘴巴盡量張開，并吐出舌頭，眼睛瞪大，發(fā)聲“哈”“哈”“哈”，也要與他人目光接觸 。做40秒 。結(jié)束時(shí)做三次HOHO--HAHAHA動(dòng)作 。
3、一公尺的笑OneMeterLaughter
拉弦的一手分三段向另一邊張開，同時(shí)有節(jié)奏地口發(fā)出三聲“耶伊”最后雙手張開，頭向后仰，并發(fā)出笑聲 ?？山粨Q手做三、四次 。結(jié)束時(shí)做三次HOHO--HAHAHA動(dòng)作 。
 

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