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    啤酒肚又稱脂肪肚，就是堆積在腹部的多余脂肪。啤酒肚對(duì)男人來(lái)說(shuō)是形象的災(zāi)難，也是對(duì)健康的嚴(yán)重威脅。那么怎么減啤酒肚呢？其實(shí)通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和小方法，男人就可以減掉減啤酒肚的。

    美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，幫你解決啤酒肚的煩惱。
1.站直，收腹。美國(guó)加利福尼亞州力量與體能訓(xùn)練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時(shí) ，要保持身體挺直，呼氣的同時(shí)慢慢收縮腹部肌肉，然后吸氣，放松腹部，重復(fù)做10次，有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
2.別穿寬松的針織上衣。美國(guó)紐約時(shí)裝設(shè)計(jì)大師梅格·戈德曼表示，適當(dāng)穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物，此類衣物不僅會(huì)讓人顯得更臃腫，還會(huì)“縱容”你繼續(xù)胖下去。
3.提前1小時(shí)上床睡覺。美國(guó)奧本大學(xué)運(yùn)動(dòng)專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時(shí) ，保證充足睡眠，次日飲食過(guò)量的危險(xiǎn)會(huì)更小。因?yàn)槿狈λ呷菀讓?dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇過(guò)多，增加腹部脂肪堆積的危險(xiǎn) 。
4.喝蘋果醋。日本營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)協(xié)會(huì)最新研究發(fā)現(xiàn) ，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅(jiān)持12周即可明顯降低體重、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) ，減少腹部脂肪。
5.每餐吃慢點(diǎn) 。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)艾麗薩·埃佩爾博士表示，人在有壓力的時(shí)候，吃飯也會(huì)狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助于降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而降低體內(nèi)脂肪堆積的危險(xiǎn) 。
    微點(diǎn)評(píng)：看了這幾個(gè)怎么減啤酒肚的方法，大家一定恍然大悟，原來(lái)減去啤酒肚這么簡(jiǎn)單！小編想說(shuō)：是的，任何方法只要堅(jiān)持下去，并且不斷調(diào)整，找到自己最合適的，那就一定能夠收到成效。祝大家都有一個(gè)健康美麗的身體。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道。點(diǎn)擊了解：讓您的啤酒肚立刻消失

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最容易做到的5招減啤酒肚法