有些的保健運動都是一些生活中的小動作 。有時這些動作看起來非常不雅 ， 甚至可以用難看來形容 。但是這些動作其實都是有非常好的保健效果的 ， 我們一起來看看這些運動保健動作是哪些！
 
    1.打哈欠：如果長時間盯著電腦 ， 打哈欠可緩解眼部疲勞 。這個動作對白領們可是再簡單不過了 。打哈欠還可以促進血液循環(huán)、肌肉放松 。所以 ， 我們平時不妨試試有意識地打下哈欠 。
    2.擴胸：鍛煉胸肌 ， 改善呼吸功能 ， 提高抗病能力 ?？梢哉酒饋?nbsp;， 雙手如“大鵬展翅”一樣的開合 ， 這樣可以起到擴散、鍛煉、放松胸肌的目的 。
    3.打噴嚏：使人放松身體 ， 精神振奮 。偶爾來一個噴嚏 ， 可以讓你的大腦突然振奮起來哦 。
    4.深呼吸：促進肺部血液循環(huán) ， 緩解緊張情緒 ， 讓你的精神更放松 ， 這樣工作起來效率更高哦！
    5.伸懶腰：增大血液循環(huán)量 ， 改善血液循環(huán) ， 防止腰肌勞損 ， 振奮精神緩解疲勞 。所以 ， 工作之余不妨多伸幾個懶腰吧 。
    微點評：這幾個小動作雖然有些不雅 ， 但是也算是很好的保健運動 。我們可以當作一種平時工作和生活中的調劑 。要更健康 ， 就要更加注重健康方面的知識 。如果您還想了解更多健康資訊 ， 歡迎繼續(xù)關注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊了解：讓男人瞬間提神的健身方式

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