如果方法正確，其實(shí)洗澡也是一種保健運(yùn)動(dòng)哦！很多人工作一天后回到家，感到肌肉酸痛，心情煩躁 。這時(shí)不妨到浴室去，試試下面的洗澡方法，可以幫助你達(dá)到緩解疲勞，放松壓力的效果哦 。
 
腹部：兩腳分開站穩(wěn)或屈膝坐在浴缸里，大口吸氣，令腹部鼓起，再大口吐氣，令腹部癟下，重復(fù)做10遍；然后用力收縮腹部，維持30秒 。這套動(dòng)作能鍛煉腹肌，有利緩解因腰腹肌不強(qiáng)壯引起的腰痛 。
臀部：坐在浴缸里，兩腿伸直；彎起一條腿，緩緩向胸口收，以大腿后側(cè)有拉伸感為宜，維持10秒，左右腿各做3遍 。這套動(dòng)作能放松臀部肌肉，尤其適合長(zhǎng)期伏案工作的人 。
背部：屈膝坐在浴缸里，雙手抱住兩腳腕，上身緩緩倒向膝蓋，以腰背有拉伸感為宜 。保持該姿勢(shì)10秒，連做3遍 。這個(gè)動(dòng)作有利于舒展背部肌肉，緩解因彎腰駝背、久坐不動(dòng)引起的疼痛 。
    微點(diǎn)評(píng)：如果經(jīng)常按照這個(gè)保健運(yùn)動(dòng)法來洗澡，身體也會(huì)得到很好的保養(yǎng)哦，下次趕快試試吧 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：洗澡時(shí)搓臉有助預(yù)防視力減退

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