無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一 。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成 。那么拉丁舞在姿態(tài)、方位和轉(zhuǎn)度上又有哪些需要我們注意的呢？ 

姿態(tài)
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1. 兩腳自然輕松的靠攏站好 。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩 。
3. 任一腳向側(cè)跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊 。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則 。
桑巴舞和捷舞：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好 。
2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩 。
3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不 離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊 。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步 。
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1. 骨盤向前微傾 。
2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受 。
3. 當(dāng)腳伸直時，膝蓋不可向后扣緊 。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿 。
方位
當(dāng)我們以肩引導(dǎo)(側(cè)行)時，方位的正確與否十分重要 。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙斗牛舞則為前進式之舞蹈 。
轉(zhuǎn)度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳并攏時，才會平行 。像這樣的腳部轉(zhuǎn)動，大半是向外轉(zhuǎn)，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn)，是屬于“被動式的轉(zhuǎn)動”或腳部的因應(yīng)動作 。由于，在跳舞腳部轉(zhuǎn)動與上身的轉(zhuǎn)量多半不同 。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步 。
因此當(dāng)跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn)，而非腳部 。在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動下，那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉(zhuǎn) 。這種因為要讓身體重心穩(wěn)定，而造成的轉(zhuǎn)動，被稱之為“被動式的轉(zhuǎn)動” 。

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