現(xiàn)代人中，很多人變得越來越壓抑，因為我們面臨的壓力真的很多 。而在中國的成語中，“垂頭喪氣”很形象地表現(xiàn)了抑郁的癥狀，那就是“低頭” 。研究發(fā)現(xiàn)，人在感到壓抑、難過或絕望時，把頭低下是有科學道理的 。而“器宇軒昂”也明確地表示了人在自信或感到高興時會不自覺的抬起頭 。
 
    所以，如果你在感到壓抑時，可以試著抬抬頭，眼睛向上看，做一做“抬頭運動” 。這個運動的好處是通過肢體的行為，向你的大腦傳達積極的信號或“假象”，使體內(nèi)釋放出有利于提高精神興奮感的激素，最終使這個簡單的運動達到緩解抑郁癥或放松壓力的效果 。 
    國外一項研究表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果抬頭向上看的話，就不會那么悲觀地思考問題了；而人老是低著頭的話，就會更加悲觀地進行思考 。當足球運動員射失了一個點球后，會不由自主地低下腦袋，因為他們的肌肉會發(fā)軟，而且他們會感覺灰心喪氣 。如果他們得了分，他們就會感覺特別興奮，會更深地呼吸，站得也更高一些 。
    研究還發(fā)現(xiàn)，只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑郁的 。研究認為，只需勸說這樣的人改變一下習慣，將目光稍稍抬高一點，就會減輕抑郁情緒 。
    微點評：如果你是在感到壓抑，可以試著去跑跑步、踢踢球、做瑜伽等運動，因為這些運動對釋放壓力，放松身心也有很好的效果 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊了解：常做踮腳尖動作有助瘦腿抗疲勞

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 做大量運動后疲勞怎么恢復？
• 有助于孩子長高的三大運動 怎么鍛煉有助于長高
• 一般做提肛運動能治療痔瘡嗎
• 嘉沃!與熱愛運動的人們同行
• 新陳代謝帶來健康肌膚
• 中年男人每周運動2小時 患心臟病風險降60%
• 針對鼠標手的運動保健法
• 劇烈運動后做這四件事情很危險！
• 20多歲的人最適合戶外運動
• 警惕：運動前后喝可樂帶來的危害！