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生長紋的形成原因
生長紋，又稱膨脹紋，是由于腎上腺分泌過盛，人體的腎上腺皮質(zhì)能分泌一種糖皮質(zhì)激素，此激素能將皮膚中的彈力纖維蛋白質(zhì)分解成糖類，使彈性纖維發(fā)生變性；同時，還能抑制纖維母細胞的增生，從而導致皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維就會被拉斷而形成紋路。
所謂的生長紋，并不是每個人都會有，這與體質(zhì)，生長速度有關(guān) 。此外，如果你在急速減肥的話。使身體來不及反應(yīng)，也十分容易造成這種白色條紋。青春期男女、過胖的青少年容易產(chǎn)生生長紋，但是由于生長紋的形成也與體質(zhì)有關(guān)，因此有些成年人也會產(chǎn)生。

正處于生長發(fā)育時期的青少年，大腿上或多或少會出現(xiàn)生長紋。這是因為身體長大長骨長肉，有時生長并不那么平衡，一些部位長的慢些，另一些部位長的快些，肌肉彈性纖維斷裂形成了生長紋，屬于正常的生理現(xiàn)象。孕婦肚子上的妊娠紋也是同樣的道理，許多人在發(fā)育期身高增長過快時也可能出現(xiàn) 。只要出現(xiàn)了生長紋，即使減肥成功恢復(fù)了原有的體形，也無法完全消除。它開始是紅色，慢慢可以逐漸變成紫紅色，最后變成褐色的條紋。生長紋對于健康沒有影響，可以不治療。但為了身體美觀，用一些積極的方法還是可以淡化的。

生長紋容易出現(xiàn)的部位：臀部、后腰部、大腿等部位會呈現(xiàn)數(shù)條不規(guī)則的條紋。

五不要，讓生長紋不出現(xiàn)！
1.不要讓減重減脂速度過快，給皮膚來不及思考的時間
2.不要只進行有氧運動，讓重訓參與，使肌肉填補脂肪消耗的區(qū)域
3.不要節(jié)食，不要拒絕任何食物，但同時攝入又不過量。
4.不要哪胖減哪兒，一來無用，二來還會造成難以彌補的結(jié)果
5.不要排斥有氧或者無氧（重訓），因為你會發(fā)現(xiàn)缺少任何一項運動都會使你外形不美觀。

七項注意，輕松應(yīng)對生長紋
1.鍛煉的方式有很多種，透過力量訓練，或是跑步.普拉提，瑜珈來讓你的肌肉緊實，不要因為害怕變壯而不去鍛煉!你因為鍛煉和健身產(chǎn)生出來的是肌肉，不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚松弛，這是不可能發(fā)生的狀況!

2.多喝水，這是一定的！水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產(chǎn)生生長紋。

3.要補充適度的營養(yǎng)，你可以多吃點蛋白質(zhì)的食物來增加你的皮下營養(yǎng)成分，也可以多吃點膠質(zhì)的食物來增加皮膚的彈性以及光澤!鉀元素可預(yù)防生長紋：大量的水分無法正常排除的結(jié)果就是囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發(fā)生長紋。而有醫(yī)生證明，這種現(xiàn)象與身體內(nèi)含鉀量不足有著密切的關(guān)系。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越困難，廢物自然難以順利排除，而影響了正常的體態(tài) 。

4.鍛煉不是一兩個月就可以看到成效!要給皮膚一點時間去慢慢地緊實，要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立!這需要時間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題，這就像是你受傷了，傷口上的疤痕也是要經(jīng)過時間才會愈合是一樣的道理!

5.按摩或是保養(yǎng)你的皮膚，在每天的健身完后，都做一些按摩，幫助皮膚代謝!更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養(yǎng)又滋潤的乳液，涂滿全身的皮膚，冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液，你可以針對你在意的部位多擦拭按摩!會讓你的皮膚更有彈性!更光滑!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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