人類原本就是在樹木、巖石和懸崖之間攀爬行走的猿人進(jìn)化而來，也許骨子里永遠(yuǎn)也忘不掉那種攀爬的感覺吧，所以攀巖運(yùn)動(dòng)在物質(zhì)生活如此發(fā)達(dá)的今天仍如此受到歡迎 。除了懷念那種攀爬的、自由自在、與大自然融為一體的感覺，攀巖的好處及健身功效讓也讓越來越多的人對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)趨之若鶩 。
 
我們今天就來細(xì)數(shù)，攀巖運(yùn)動(dòng)的六大好處：
增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上 。
增強(qiáng)體力(Strength) 攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的 。
集中力(Concentration) 腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度 。
進(jìn)取心(Initiative) 當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心 。
自信心(Self-Confident) 面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信 。
平衡感(Balance) 被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」，靠的就是平衡感!
    微點(diǎn)評(píng)：雖然攀巖的好處不少，但作為極限運(yùn)動(dòng)之一，攀巖運(yùn)動(dòng)還是具有一定的危險(xiǎn)性 。但是只要做好防范措施，安全還是有保障的 。建議先從低難度的學(xué)起，并且有專業(yè)的教練陪同，相信你一旦嘗試，就會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：登高望景好時(shí)節(jié) 春季登山六注意

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