多吃番薯，對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處 。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤(rùn)肌膚的功效 。除此之外，番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，以補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色 。
經(jīng)典吃法：番薯糖水
番薯糖水水分足，進(jìn)一步補(bǔ)充人體水分 。但要注意的是，因番薯本身帶有甜味，所以不必多放糖，以免攝入過多糖分，無益身體 。

西紅柿具有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用 。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A 。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗 。
經(jīng)典吃法：西紅柿汁
西紅柿汁保有西紅柿原汁原味，且避免在煮的過程中西紅柿中維生素C被高溫破壞，最大程度地保留西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肌膚更有益處 。

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效 。與此同時(shí)，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素a一起發(fā)揮功效，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色 。
經(jīng)典吃法：豬肝粥
豬肝粥易消化，有助于調(diào)和口感、調(diào)理腸胃并補(bǔ)充體液，滋補(bǔ)身體 。
三、讓肌膚越吃越光滑細(xì)膩的4種食物
使肌膚變光滑的山芋
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝 。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚 。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕 。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品 。中國(guó)自古以來即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品 。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍 。
治療角質(zhì)化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品 。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝 。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙 。特別是泡咸梅干酒，效果更好 。
2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期 。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑 。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效 。
四、盤點(diǎn)改善皮膚粗糙的小竅門
1、了解自己肌膚的特質(zhì)，特別是對(duì)于肌膚粗糙的朋友，要明確自己是由于清潔工作沒有做足，還是肌膚油脂分泌過盛堵塞毛孔造成的，在明確自己肌膚問題之后，再選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，切勿亂使用護(hù)膚品，不同的膚質(zhì)所需要的肌膚護(hù)理方式不同，正確選擇潔面乳、爽膚水、乳液、面膜、保濕霜等等 。
2、清潔當(dāng)屬首要任務(wù)，堅(jiān)持每日清潔，洗去堆積在毛孔中的油脂垃圾 。
3、一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，對(duì)于那些甜點(diǎn)要控制，不可多吃 。
4、晚上少喝水，白天多喝水，少吃油炸類的東西，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 3 個(gè)超實(shí)用的皮膚補(bǔ)水方法！ 肌膚如何補(bǔ)水
• 王者小喬520新皮膚音你心動(dòng)上線時(shí)間 王者小喬520新皮膚音你心動(dòng)什么時(shí)候上線
• 健身多吃海鮮吧——比蛋白粉更有用哦
• 男生皮膚粗糙的原因 男生皮膚粗糙是怎么回事
• 怎么快速美白皮膚？ 如何快速美白肌膚
• 低鉀血癥應(yīng)該多吃什么食物 低鉀血癥適合吃的食物有哪些
• 甘油辛酸酯對(duì)皮膚的作用 敏感肌適合用什么乳液
• 香甜玉米汁的做法多吃玉米有哪些好處
• 冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢 冬季為什么容易皮膚瘙癢
• 搓澡為什么皮膚變黑了 冬季搓澡入門攻略