揉胸脯：以雙手手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動，順時針、逆時針各揉十次，具有加速血流、減少胸肌疲勞的作用 。
 
抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各十次，有松肩、去疲勞作用 。

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