對(duì)于脾胃虛弱的人，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健的方法達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用 。常常運(yùn)動(dòng)腳趾，做腳趾抓地等運(yùn)動(dòng)，對(duì)脾胃養(yǎng)生是很有好處的 。
 
    由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，許多人都有胃不好的毛病，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)腳趾及腳部確實(shí)能起到健脾養(yǎng)胃的作用 。
從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位 。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固 。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾 。方法有：
腳趾抓地 站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激 。
腳趾取物 還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng) 。
扳腳趾 反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間 。
按摩腳趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，可瀉胃火；對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩 。
    微點(diǎn)評(píng)：脾胃虛弱對(duì)身體健康影響較大，如果能堅(jiān)持練習(xí)腳趾運(yùn)動(dòng)法，對(duì)緩解脾胃虛弱對(duì)身體的不利影響也是很后好處的 。而諸如腳趾抓地這樣的小運(yùn)動(dòng)看電視、上洗手間的時(shí)候都可以做的 。如果 您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解 ：光腳跑步的好處

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