運動后、運動間隙休息時吸煙，或喝酒，相信不少人都有這樣的習(xí)慣 。有的人認(rèn)為這樣很舒服，其實運動后吸煙與運動后喝酒都會對我們的身體帶來危害 。 
 
    運動的目的是為了身體的健康，如果運動完選擇吸煙或者喝酒可能就會出現(xiàn)事與愿違的結(jié)果了 。并且運動后馬上吸煙或者喝酒可能造成很多疾病，危害身體的健康運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大星的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清氧債，難以消除肌體疲勞;另一方面當(dāng)人體吸入這種帶男空氣時，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等 。
運動后喝酒會使身體更快地將酒精成分吸收進(jìn)血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚 。易引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等疾病 。運動后就是渴啤酒也不好 。會使血液中的尿酸急劇增加，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等 。
在劇烈運動后，我們可以嘗試做一些放松性的整理活動 。我們可以通過適當(dāng)?shù)姆潘赏绞植?、步行、放松按摩、呼吸?jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象 。
    微點評：運動后避免吸煙、喝酒這樣有損健康的行為，才能真正讓運動給身體帶來好處 。否則運動加速血液循環(huán)、促進(jìn)肌肉呼吸什么的，都只能是幫助煙酒來損害我們的身體，讓我們自己變成了危害自己身體健康的“幫兇” 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊了解：運動后喝牛奶可快速補(bǔ)充營養(yǎng)

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