體重一天內(nèi)的浮動(dòng)
人的體重在晚上8點(diǎn)左右時(shí)是最重的 ， 如果在晚飯后再吃一點(diǎn)零食的話就更重了.晨起后 ， 尤其是早上沖涼后 ， 體重最輕.因?yàn)槟菚r(shí)經(jīng)過(guò)排泄 ， 又還沒(méi)有進(jìn)食早餐 ， 加之沖涼后帶走一部分體內(nèi)的水分和熱能 ， 所以那時(shí)是最標(biāo)準(zhǔn)的體重.早晨和睡前的體重起伏在1-2公斤左右.所以 ， 你的浮動(dòng)都是在正常的范圍內(nèi) ， 不用擔(dān)心.只要體重每天不要大起大落就是身體健康的體現(xiàn).即便要減肥 ， 也要慢慢減.不要過(guò)快.會(huì)對(duì)人體有一定的影響.


小編還聽(tīng)過(guò)一個(gè)概念 ， 叫6斤內(nèi)的體重浮動(dòng)范圍屬正常值 ， 因?yàn)榧S便 ， 水分 ， 以及地心引力等原因 ， 都有可能造成體重的不穩(wěn)定性 。


你究竟要的是身材還是體重
你胖要減肥 ， 是因?yàn)槟憧粗?nbsp;， 并不是因?yàn)槟泱w重很高 ， 你隨便和一個(gè)教練說(shuō)你的體重和身高 ， 你讓他評(píng)判你是否胖 ， 我相信大部分的教練是無(wú)法評(píng)判出來(lái)的 ， 即使經(jīng)驗(yàn)很豐富 ， 為神馬總和大家要照片 ， 是因?yàn)樾【幬乙矡o(wú)法評(píng)判出來(lái) ， 我體重80kg ， 可能10個(gè)人 ， 有10個(gè)不同的身材 。所以重要的是你是否可以前凸后翹 ， 而不是有一個(gè)理想的體重?cái)?shù)字 。
最后：體重和年齡只是數(shù)字而已 。

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