研究表明，一些強度大的運動項目對防癌抗癌很有好處 。因為運動能使身體肌肉熱量升高，達到殺傷癌細胞的效果，此外，運動還有利于將一些致癌物質(zhì)排出體外，運動還能提高免疫力從而提高身體抵抗癌癥的能力 。另外，運動有助于人保持開朗的情緒，而這一點對防癌抗癌也是很有好處的 。
 
    運動方式的選擇沒有一定之規(guī)，任何形式的體育活動，對于防癌抗癌都有益處 。對于體質(zhì)不同的人群來說，主要有兩大類運動可供選擇 。一是較劇烈的運動，如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等 。醫(yī)學界的研究顯示，這些運動能預防與內(nèi)分泌有關的多種癌癥 。 
    另一種是較為柔和的運動，如長走、瑜伽等 。這些運動較適宜那些不適合劇烈運動的人群，如中老年人等 。值得指出的是，芬蘭的相關研究顯示，運動強度是預防癌癥的關鍵，強度越高，預防效果越好 。運動對于預防胃腸道和肺癌尤為有效，其中長跑的防癌抗癌效果最佳 。
    微點評：強度大的運動抗癌效果更好，而長跑運動對防癌抗癌最有好處 。所以我們有時候需要在身體可承受的范圍內(nèi)適當增加運動強度，這樣也許我們的身體會更健康哦 。當然，一些不適合強度大、激烈運動的朋友，可以通過其他方式來達到防癌抗癌的目的 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊了解：40歲男人不要害怕高強度運動

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 缺乏運動死亡率與吸煙死亡率相同
• 女人腎虛怎么辦？運動來幫忙！
• 做什么運動可以幫助戒煙？
• 運動后千萬別吸煙喝酒
• 比傳統(tǒng)有氧運動更有效果的動作推薦
• 運動后吸煙危害更大
• 男人每天運動15分鐘可幫助戒煙
• 香港市民缺乏運動造成全港經(jīng)濟損失
• 釋小龍助理在泳池溺水身亡夏天水上運動8注意
• 究竟什么是最有效的運動？——適合自己的就是最好的