很多人運(yùn)動(dòng)量少，殊不知長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的危害，以及造成的死亡率，和吸煙造成的死亡率一樣的多 。以下是關(guān)于這項(xiàng)結(jié)論的詳細(xì)報(bào)告 。
 
    現(xiàn)代生活給我們帶來(lái)的是每日機(jī)械的工作和久坐，我們經(jīng)常開車出行，玩游戲和看電視等坐著的休閑活動(dòng)也日益流行 。另一個(gè)研究 中，巴西佩洛塔斯聯(lián)邦大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，全球42%的成年人每天有4小時(shí)都是坐著的，2/3的青少年每天看2個(gè)小時(shí)電視且中間不休息 。
 
    根據(jù)《柳葉刀》發(fā)布的幾項(xiàng)研究報(bào)告，如果不運(yùn)動(dòng)的人們能動(dòng)起來(lái)的話，每年有超過(guò)530萬(wàn)例死亡是可以避免的 。    而每年死于吸煙的人數(shù)大約也是500萬(wàn) 。如果人們每周保持150分鐘或更久的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快步走的話，那么這些死亡可能是可以避免的 。 
    之前有4種主要疾病已經(jīng)與缺乏鍛煉關(guān)聯(lián)起來(lái)了，分別是冠心病、2型糖尿病、腸癌和乳腺癌 。一項(xiàng) 研究 中，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家分析了2008年來(lái)死于這4種疾病的人數(shù)，并將死亡數(shù)據(jù)和各個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)情況結(jié)合在了一起 。計(jì)算顯示，如果每個(gè)人都達(dá)到了每周鍛煉的目標(biāo)，那么全球范圍內(nèi)6%的心臟病發(fā)死亡是可以避免的，2型糖尿病對(duì)應(yīng)的數(shù)字是7%，乳腺癌和腸癌則是10% 。
    研究者覺得，這些不運(yùn)動(dòng)的人并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是我們制造出的這個(gè)不可能或不方便運(yùn)動(dòng)的環(huán)境 。不幸的是，即使是奧運(yùn)會(huì)期間，也不太可能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣 。在另一篇探討為什么有人愛運(yùn)動(dòng)有人卻不動(dòng)的 論文中，澳大利亞悉尼大學(xué)的研究者鮑曼drian Bauman）表示，奧林匹克運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)精英明星賽事，關(guān)聯(lián)著國(guó)家榮譽(yù)，但是與日常生活中的運(yùn)動(dòng)關(guān)系并不大 。他所做的研究顯示，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)對(duì)澳大利亞人的運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有任何影響 。“精英體育不是讓人們運(yùn)動(dòng)起來(lái)的方法 。” 鮑曼覺得，從學(xué)校起就應(yīng)當(dāng)減少對(duì)培育獲獎(jiǎng)體育選手的關(guān)注，而更多地讓所有的青少年們參與到體育活動(dòng)中來(lái)，這樣大家在接下來(lái)的生活中都能享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處 。
    微點(diǎn)評(píng)：其實(shí)，如果不看到這樣的報(bào)告，缺乏運(yùn)動(dòng)的危害我們平時(shí)也應(yīng)該感覺得出來(lái) 。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，身體的感覺是不一樣的 。缺乏運(yùn)動(dòng)死亡率與吸煙死亡率相同，這應(yīng)該給予我們啟示：生命在于運(yùn)動(dòng) 。讓我們加入運(yùn)動(dòng)健身的行列 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的好處

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 女人腎虛怎么辦？運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙！
• 做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助戒煙？
• 運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)別吸煙喝酒
• 比傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)更有效果的動(dòng)作推薦
• 運(yùn)動(dòng)后吸煙危害更大
• 男人每天運(yùn)動(dòng)15分鐘可幫助戒煙
• 香港市民缺乏運(yùn)動(dòng)造成全港經(jīng)濟(jì)損失
• 釋小龍助理在泳池溺水身亡夏天水上運(yùn)動(dòng)8注意
• 究竟什么是最有效的運(yùn)動(dòng)？——適合自己的就是最好的
• 運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因是什么？