每個人都喜歡用一部分最喜歡的肌肉來向別人炫耀 。短袖衫可以讓人們看到一雙強有力的臂膀 。如果某人有一對非常棒的腿，那么你將有機會看到他在天氣轉(zhuǎn)涼的一段很長的時間里仍然穿著短褲 。強健的腹肌？那就敞開襯衫！但是當穿的很多的時候，沒有什么能比一副寬闊的肩膀更能描繪一位男性發(fā)達的肌肉 。如果沒有一副好肩膀來構(gòu)筑經(jīng)典的V型的外形，那么其他的部分將會黯然失色 。所有的一切都從肩膀開始 。
 
 
一位雄健的男子都有一副寬闊的肩膀，現(xiàn)代女性也不需要林黛玉式的削肩，當然女子并不需要過分寬的肩，但作為健壯的標志，女子體形也應具有肌肉豐滿的雙肩 。唯一的例外是，如天生頸部較短，寬闊健壯的雙肩反而會使他們的形體看上去不協(xié)調(diào) 。對于頸部短的人來說，任何過分發(fā)達肩部肌肉的練習都無助于改進體形外貌 。
 
肩部之美——寬度是關(guān)鍵
 
決定肩膀?qū)挾鹊臈l件有兩個：一個是鎖骨的長度，另一個是鎖骨末端附著的三角?。绮考∪海┴S滿程度 。鎖骨可持續(xù)生長到二十歲，這是先天條件 。而三角肌是可以通過一些專門練習來發(fā)達它，三角肌發(fā)達了及時鎖骨較短也能使肩逐漸變寬起來 。奧林匹亞先生萊利.斯科特天生鎖骨較短，因而肩不夠?qū)?，但他采用自己獨?chuàng)的方法進行刻苦訓練，終于打造一副杰出的雙肩 。說明鎖骨短也是可以通過后天鍛煉來逐漸彌補的 。 
 
肩部三角肌有三束肌肉，分為前部、側(cè)部和后部，合起來圍繞著肩部形成一個圓球 。每束肌肉都必須用專門的訓練方法單個地來練習，才能使整個三角肌全面發(fā)展 。 
 
激動人心的肩膀的關(guān)鍵還有一個假象：如果肩膀的棱角分明，那么它看起來會很大，并且，因此比那些僅僅是有點大但圓滑的肩膀更加令人印象深刻 。僅僅讓每塊三角肌中束增厚半英寸就會使肩膀的寬度看起來發(fā)生了令人吃驚的增長 。另外，寬肩膀也會使腰顯得更細，進一步增強整體效果 。因此當你的肩膀變寬了看起來好一些，那么所有的地方都會看起來好些，哈哈你再也不用脫掉衣服來吸引人們的注意，但你穿背心將會看起來更棒 。

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