男人太胖不僅會產(chǎn)生各種疾病，還有可能會影響性功能哦 。而且太胖的男人看起來容易顯老，穿衣也不好看 。所以肥胖男人應(yīng)該加入減肥、健身的行列 。今天推薦一套適合男人全身減肥的健身操 。
 
    兩腳踝關(guān)節(jié)以下搭在椅子上，兩臂撐地，雙手間距離略寬于肩，挺胸，不可聳肩，頭與身體成一直線 。然后兩臂向斜后方成45度彎曲，再撐起 。如此反復(fù)20~30次，做3~5組 。
    雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直 。然后緩慢下降，當(dāng)肘關(guān)節(jié)角度小于或等于45度即可停住，然后緩慢撐起 。反復(fù)25-35次，做3-5組 。
    坐于椅子前三分之一處，雙手向后扶住椅子，穩(wěn)定身體，收緊腹肌，雙腳緩慢離開地面，腿微曲，盡量使身體成“V”字狀 。如此反復(fù)30次，做3-5組 。 
    單腳搭于椅子上，另一只腿撐地，膝蓋微曲，身體保持正直，收腹挺胸 。然后身體緩慢下降，以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜 。一只腿做15-30次，兩腿交換鍛煉 。做3-5組 。
    微點(diǎn)評：適當(dāng)?shù)販p肥，不僅是為了好看，更是為了健康 。男人通過健身操全身減肥，重新找回自信，找回那個健康的自己吧 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動保健頻道 。點(diǎn)擊了解：老公太胖？ 這樣做減肥又壯陽

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