男人想要壯陽，不如運動強(qiáng)身 。性生活和男人的身體健康程度密切相關(guān)，因為性生活過程中需要運用包括精氣神等等身體的各方面 。精即精力、力量，氣就是血氣，神就是精神狀態(tài) 。而這幾方面都可以通過運動來加強(qiáng) 。男人多做慢跑、快走等等有氧運動，可以有效提高性欲、提高男人在性方面的表現(xiàn) 。除了運動帶來的好處，男人還可以在“壯陽”方面還可以做到以下幾點 。    1、男人如果已經(jīng)到了中老年的年齡段，也可以在情緒上向著年輕人看齊，并注意外表的年輕化 。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣 。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能 。 
    2、男人在性生活中也懂得控制自己，尤其是年齡略大一些的男人一定不要縱欲 。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方 。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣 。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利 。
    3、男人與妻子之間的性生活要知道是與一般的性行為有著十分大的區(qū)別的，不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式 。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情 。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康 。
 
   有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識是“情至上，性偶爾為之” 。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐 。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利 。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的 。
    4、男人的心臟的健康與否在性生活中同樣很重要，所以一定要做到“強(qiáng)精必先強(qiáng)心” 。人進(jìn)入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來 。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的 。在精神上要立于不敗之地 。 
    5、男人在壯陽的時候一定要清楚是真的需要壯陽嗎?有時男人“壯陽不如壯身” 。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運動和注意營養(yǎng) 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動 。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點”在腰、足 。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能 。 
    在日趨發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)社會中，男人的壓力也相應(yīng)的增大，因此，男人要學(xué)會自己控制自己的性欲，保持自己精神上的放松，在忙事業(yè)的同時注意自己的精神生活，進(jìn)行合理的運動與飲食，如此不但可以減緩自己的衰老，在性愛方面也會更加的長久 。
    微點評：綜合以上幾點，男人如何提高性功能涉及的方面還是很多的 。在壯陽的問題上，每周堅持運動和營養(yǎng)的補(bǔ)充帶來的好處也許是最直接的 。因為運動可以強(qiáng)身，也可以使你的身心得到放松 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊 了解：男人“壯陽”法 運動排首位

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