中年男人的難言之隱之一就是性能力的逐漸下降 。那么如何挽救中年男人的性能力呢？生命在于運動，多做運動對中年男人也有好處 。平時如果能夠多做一些保健運動、體育鍛煉可以幫助中年男人延緩性衰老 。
 
    
 
持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘 。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥 。
 
避免不健康(健康食品)的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性 。
3、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒 。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退 。
必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病 。
 
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒 。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消顧慮，主動配合治療 。
對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥 。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療 。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助 。
    微點評：中年男人，如果真的在乎你的性能力，就要行動起來，運動要堅持才有效果 。此外，性能力只是身體健康的一個方面，運動更大的好處是促進身體的健康和心理的和諧，這就是為什么提倡大家多做運動保健的原因 。果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運動保健頻道 。點擊了解：人到中年 中老年人健康運動處方

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