天氣漸熱，夏季就要來(lái)了，尤其是五一假期的時(shí)候，很多家庭選擇戶外運(yùn)動(dòng)游玩 。專家建議，夏天戶外運(yùn)動(dòng)有六大注意事項(xiàng)需要注意 。
 
第一，提前選好線路，問(wèn)清服務(wù) 。業(yè)內(nèi)人士提醒，人們?cè)谑钇诼糜螘r(shí)首先要考慮到什么地方去，特別是自助游者，應(yīng)該清楚地知道國(guó)家沒(méi)有開(kāi)發(fā)的地方不要去，自己和團(tuán)隊(duì)成員都不了解的地方不要去 。
第二，清點(diǎn)你的行李 。夏季出游最好自備少量藥品，以應(yīng)一時(shí)之需，這些藥品包括感冒藥、止疼藥、抗過(guò)敏藥和祛暑藥（藿香正氣、仁丹），還應(yīng)帶清涼油或風(fēng)油精及繃帶 。此外，要自備飲水、防曬用品和一些食鹽 。
第三，旅行穿衣是門學(xué)問(wèn) 。衣服算是最主要的行李了 。為了旅途輕松，不必大包小包帶著奔波，衣在精不在多 。要多帶白色、淺色或素色的衣服，不宜帶黑色或藍(lán)色的衣服，最好帶上一次性雨衣和遮陽(yáng)帽 。
第四，怎么坐火車 。夏天坐火車出門旅行，應(yīng)盡量選擇較理想的車次，乘坐在15點(diǎn)至次日11點(diǎn)之間運(yùn)行的列車，避開(kāi)在車上度過(guò)一天中最酷熱的時(shí)刻 。乘坐臥鋪車睡覺(jué)時(shí)，頭要朝過(guò)道一端，因?yàn)檫^(guò)道空氣流通比較好，氣溫較低，有利于睡眠 。而且如果開(kāi)著車窗睡覺(jué)，頭朝車窗一端易被風(fēng)吹得感冒 。在火車上，應(yīng)穿吸水性較強(qiáng)的棉布、絲綢衣服，并注意飲食衛(wèi)生 。 
第五，帶好你的孩子 。上路前要事先告訴孩子，如何應(yīng)付有可能發(fā)生的突發(fā)事件，增強(qiáng)安全意識(shí) 。孩子生性好動(dòng)，容易興奮，家長(zhǎng)在旅途中要細(xì)心觀察周圍環(huán)境和安全狀況，對(duì)可能發(fā)生的意外事故保持警覺(jué) 。應(yīng)預(yù)先告訴孩子萬(wàn)一走失，要在原地或約定地點(diǎn)等候 。應(yīng)隨時(shí)提醒孩子講究飲食衛(wèi)生，不要在路邊小攤進(jìn)食，不要讓孩子吃過(guò)多的冷食，保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間 。
    第六，跟團(tuán)旅行的技巧 。如果是隨旅行社走，在選擇信譽(yù)好的旅行社的同時(shí)，也要問(wèn)清楚旅行社提供的旅游條件如何 。要向旅行社了解住宿檔次，經(jīng)濟(jì)團(tuán)的住宿標(biāo)準(zhǔn)一般安排普通間，不帶衛(wèi)生間，價(jià)格較低；標(biāo)準(zhǔn)團(tuán)的住宿標(biāo)準(zhǔn)有衛(wèi)生間、空調(diào) 。另外，還要問(wèn)問(wèn)坐的車有沒(méi)有空調(diào)，乘車要用多少時(shí)間等 。 
    微點(diǎn)評(píng)：夏季夏天出行、做戶外運(yùn)動(dòng)還有很多技巧 。為了讓我們做運(yùn)動(dòng)、出行時(shí)更加安心放心開(kāi)心，事先了解一下有什么注意事項(xiàng)還是很必要的 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微 健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：兒童戶外運(yùn)動(dòng)有什么注意事項(xiàng)

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