運(yùn)動(dòng)保健的好處就是可以加速人體血液循環(huán) ， 鍛煉、提高使用肌肉的頻率 ， 使身體不至于過(guò)早衰老 。而中年女性朋友要做到防衰、抗衰 ， 可以常常做運(yùn)動(dòng) ， 適量的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防衰老 。
 
  　  研究人員通過(guò)對(duì)老年人進(jìn)行試驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果 。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家實(shí)施的兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多 。
    運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家喬治·布克斯教授說(shuō)：“參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病 ， 研究結(jié)束 ， 她們的疾病得到了較好的控制 ， 因此可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是有效增加活力 ， 并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。”研究顯示 ， 絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變 ， 但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況 。
    微點(diǎn)評(píng)：難怪我們都說(shuō)某人越運(yùn)動(dòng)越年輕 。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不但可以使我們預(yù)防衰老、讓身體保持年輕狀態(tài) ， 還可以讓我們的心情保持輕松、開朗 。而年輕的心態(tài) ， 比什么抗衰方法都有用 。如果您還想了 解更多健康資訊 ， 歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：幫助中 年緩解腰酸背疼的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)

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