運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)受傷，尤其是打球、打乒乓、騎車(chē)、跑步時(shí)，一不小心就會(huì)發(fā)生意外 。而運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的傷就是扭傷 。很多人發(fā)生扭傷后，習(xí)慣性地首先拿出紅花油、扭傷靈等活血扭傷藥來(lái)搽 。但是，很多情況下這樣會(huì)使腫脹變得更厲害 。
 
 
北京宣武中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師張茂績(jī)說(shuō)，這是因?yàn)樵趽p傷的急性期(24小時(shí)內(nèi))，皮下軟組織周?chē)男⊙軙?huì)發(fā)生破裂，此時(shí)如果使用正紅花油等活血化淤的藥物外用涂抹揉搓，就會(huì)加重局部的血液滲出，從而使腫脹加重 。
 
那么，如何正確處理扭傷呢?張說(shuō)，在扭傷的急性期，可以使用毛巾包一些冰塊，對(duì)扭傷處進(jìn)行局部冷敷，避免過(guò)多活動(dòng)，嚴(yán)禁熱敷、揉搓及涂抹活血化淤藥物;急性期過(guò)后(24小時(shí)后)，扭傷局部會(huì)進(jìn)入血腫吸收和組織修復(fù)期，這時(shí)才可以使用正紅花油等活血化淤藥物，每天涂抹患處4—6次 。
 
不過(guò)，張茂績(jī)提醒說(shuō)，若扭傷處皮膚出現(xiàn)破潰，則不要使用正紅花油;使用后皮膚發(fā)生過(guò)敏者，也應(yīng)立即停止使用 。
 
最后，張茂績(jī)說(shuō)，大多數(shù)輕微扭傷者經(jīng)過(guò)上述治療，再配合扭傷局部適當(dāng)?shù)男菹?，一般一周后即可痊愈，但用藥三天癥狀仍然沒(méi)有緩解者，應(yīng)立即去醫(yī)院就診 。
 
微微健康網(wǎng)小結(jié)：運(yùn)動(dòng)傷預(yù)防為主，應(yīng)該盡量避免在運(yùn)動(dòng)中受傷 。為避免意外的受傷，我們應(yīng)該了解一些基本的處理方法 。如果您還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)，歡迎點(diǎn)擊：長(zhǎng)跑技巧：健康長(zhǎng)跑的四大技巧

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