不少朋友晚上下班沒事情可打發(fā)，以其看無聊韓劇綜藝節(jié)目，不如一起來做做瘦身減肥運動吧 。利用好這些時間，堅持下去，讓你第二天醒來發(fā)現(xiàn)全新的自己 。
 
 
塑身操一
 
動作：
 
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次
 
ps：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
 
效果：
 
可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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