瑜伽不僅可以減肥 ， 同樣可以健身和養(yǎng)生 ， 現(xiàn)在練習(xí)瑜伽不是女人的專利 ， 男性也可以選擇演習(xí)瑜伽來健身 ， 而且對(duì)男人好處多多！他們的體力會(huì)變得更好 ， 減壓、減肥、增添男人風(fēng)采 。 
    瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過提升意識(shí) ， 幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系 。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。古印度人更相信人可以與天合一 ， 他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造 。    修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心 。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜 ， 忘掉所有不愉快的 ， 更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活    增強(qiáng)抵抗力 。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用 ， 同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力 ， 比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生；    改善個(gè)人情緒 。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果 ， 心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信 ， 更熱誠 ， 而且比較樂觀 。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意 。    調(diào)節(jié)生理的平衡 。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài) ， 同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能 ， 達(dá)到強(qiáng)身健體的作用；    春天是開始動(dòng)起來的季節(jié) ， 適合做伸展、瑜伽的體式練習(xí) ， 旨在保持健康、敏捷的身體 ， 配合緩慢的呼吸 ， 伸展、擠壓、扭轉(zhuǎn)身體的各個(gè)部位 ， 反復(fù)使身體處于緊張和松弛這兩個(gè)極端狀態(tài) ， 經(jīng)過多次以后身體就出現(xiàn)了按摩般的效果 。

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